排骨有丰富的蛋白陕西母猪疯医院最好是哪家质，蛋白质的作用对身体很重要，对骨头还是人体的其黑龙江哪看儿童羊角风好他组织都有着举足轻重的作用。而花生也是含有丰富的蛋白质，除此之外还有很多其他的微量元素，对人体益是有很大的帮助，还能提高人的记忆能力下面我们就来讲解排骨炖花生米的具体做法。

做法1

1．把花生放在冷水里浸泡一个小时。（备用）

2．先将排骨洗净，加水焯一下。这道工序是要把骨头毛孔里的脏东西煮出来不要。

先在锅里放入冷水，再放入猪排骨，水以刚好把排骨覆盖为好。不要把水烧热了，再放排骨哦！因为蛋白质突然遇热会马上凝固，这样做出来的排骨肉不好吃，煮沸后二三分钟，把火关掉，把骨头捞出来，那个汤不要，如果细心的大家会发现，这个汤的上面有一层白色的浮沫，这个是肉骨头里面的垃圾，绝对不是营养的，请大家千万不要觉得可惜哦！

3．再放冷水在砂锅里，这次就要一次把冷水放足了，因为中途不要再加冷水了，因为正在加热的肉遇到冷会收缩，蛋白质不易溶解，汤会失去鲜味的。再放入生姜，枸杞。记得加一勺醋，因为醋能把骨头里的磷，钙充分溶解到汤内，使汤味更鲜美。同时，不要过早的放盐哦！因为盐会使肉里的水分很快跑出来，加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。

4．煲汤的过程是用旺火烧开，再改用小火，细火慢熬，看排骨煮得差不多时，按顺序放入大枣，花生。如果煲出来的汤呈乳白色，证明你的汤熬到家啦！

做法2

食谱原料

主料：花生仁（生）(150克) 猪排骨(大排)(480克)

辅料：陈皮(5克)

调料：盐(3克)

制作方法

1、排骨用水洗净，斩件；

2、花生和陈皮用水洗净，花生保留外衣；

3、用适量水，猛火煲至滚；

4、放入花生米、排骨、陈皮用慢火煲至花生肉熟透；

5、加盐调味，即可饮用。

以上介绍了两种排骨炖花生米的具体做法，需要的东西都不多，做起癫痫病的危害是什么来也不难。不过可以多加点类似枸杞，大枣，花生等其他事宜炖汤又有营养的东西，这样会更大的提高排骨炖花生米的价值。在炖汤的时候一定要采用小火慢炖，才能让营养物质减少流失，保证最大的营养价值。