白水煮鸡蛋虽说没有任何的味道，可是又保留了鸡蛋当中原有的能量和蛋白质，又好吃又美味香醇可口的味道让人非常的受欢迎，平时的时候鸡蛋济南治疗癫痫医院有哪些成为了现在上班族最有营养价值的一种食品，但男性和女性都非常的合适食用，而且大家也都喜欢吃，一个白煮蛋的热量相信大家还不了解，今天我就来为大家介绍一下吧!

一个白煮鸡蛋的热量是80卡.

一般的上班族，最正常健康的每日摄食热量标准是：男性2200卡，女性1700卡，超过或达不到这一标准都不好。

但是你若想控制饮食的热量，计算起来却是一件麻烦事。在此介绍一种简易的食物热量计算方法，用起来十分方便。

主食 若以80卡为一个计算单位的话，1/4碗米饭、半碗稀饭或半碗面条(日常生活中常用的普通大小的碗)都相当于80卡。

蔬菜 600g的任何蔬菜的热量相当于80卡。

水果 300g云南省哪家猪婆疯医院较好西瓜、2个橘子都约有80卡热量。

肉类 37g瘦肉和20g肥肉的热量都是80卡。

海鲜 100g左右的海鲜就有80卡的热量。

鸡蛋 一个双鸭山市最好治癫痫病医院煮鸡蛋的热量是80卡，而一个煎荷包蛋的热量是120卡。

上文为大家介绍一下一个白煮蛋的热量有多少？早餐吃一个白煮蛋等于是小半碗米饭，也就是说吃两个白煮蛋可以顶一碗米饭，绥化市专业癫痫医院早上建议大家可以食用白煮蛋，或者是煎荷包蛋，而且不需要担心发胖，鸡蛋之所以适合早上食用，是因为早上身体消化快，防止脂肪增加。