?春天的气候比较多变，冷暖不定的气候，总是让我们束手无策，相应而来的确实各种各样的疾病，为了预防和养生，通常要从我们的衣食住行入手，那就先从食物来说，下面就介绍一下春季养生食谱做法有哪些。

?中医学认为：肝脏与草木相似，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季时功能也更活跃。因此，初春养生以养肝护肝为先。尤其是男性，更应该乘春季做好养肝护肝的工作。下面小编为大家推荐几款男性春季养生护肝食谱，大家不妨试试。 ?

?五味子粥 ? ?

?配料：五味子10克、大米100克。

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?做法：大米、五味子，一起文火熬制。 ? ?

?功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。 ?

?三味健脾养肾粥 ? ?

?配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。 ? ?

?做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。 ?

?云南省专治羊羔疯的医院有哪家功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可秦皇岛市最先进的癫痫病专科医院补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。 ?

?莲子芡实粥 ?

? 配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。 ? ?

?做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。 ? ?

?功效：莲子可以如何预防癫痫病发作健脾宁邢台市哪家治疗羊癫疯的医院心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

?以上就是春气养生食谱做法。在我们的五类膳食营养元素当中，每一种都是不可缺少的。尤其是在春季这样一个敏感的时期，多吃水果和蔬菜，促进营养的吸收。多做运动锻炼身体，可以提高自身的免疫力。