【导读】俗话说的好，生命在于运动，人体和机器癫痫病的高发人群有哪些一样不运动就会老化生锈，癫痫病人不能吃什么出现毛病，人们只要坚持运动做有效的健康操，让你健康康康百病不侵，那么做健康操的好处是什么呢？那就是九个动作保你不生病，下面来看看九个动作保你不生病吧。

九个动作保你不生病

随着人们慢慢的摸索现在已经整理了一套对人体有正对性的健康操，保证人体的各个部濮阳市治疗癫痫病最有权威的医院位都能得到锻炼大家一起来跟着做做吧，效果很不错的。

1健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

3健康操名称：右手拉左脚--手脚运动

功能：加强心肺功能及身体柔软度。

4健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动

功能：为什么健康操会提到运动眼镜呢，眼镜是心灵的窗口，特别是上来岁数的人群，一定要多注意多锻炼自己的眼睛，这样起码心情是愉悦的。

5健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

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6健康操名称：带球上篮--运动前伸展操

功能：运动热身，避免运动伤害。

7健康操名称：活动筋骨--伸展运动

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8唐山市专治羊羔疯的医院健康操名称：柔软重现--桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性。

9健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

谁应该阅读《九个动作保你不生病》？答案是：几乎所有人都应该阅读《九个动作保你不生病》是当代的热点话题，天天养生提供了许多实用的养生指南，通过阅读《九个动作保你不生病》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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